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问：
杂念出来的时候，以前是完全控制不住，会让自己的意识顺着杂念跑一会儿，最近我会让杂念停住，但是不知道下一步该怎么做。我往往就是卡在那里，发一会儿呆才缓过来。
答：
第一步停住，
第二步就要消，马上想其他事情。
刚有不好的意念，马上停住不要想，不想之后，停一会儿还会想回去的，这时候就要寻找比这个事情更大、更能刺激自己大脑的事情。
比方说，突然想到某个朋友很喜欢，想和他有不好的事情，“不要想，不要想”，一下子空掉，人会发呆。这时候要想到，三点钟要去见某个重要人物，就转移了。心理学上也有心理转移法。本来应该继续为这个事情想下去，但是知道这样思维下去会很危险、很痛苦，就要马上转移。有的人和老公老婆讲话不开心了，马上找个话题就转掉了。很多女人比较执著，“不要转移话题”，就继续吵架，要给对方一个台阶、一个空间，如果不给他面子，你自己也没有面子，你不让他跑，他就打你了。就像看见前面差点出车祸，紧急刹车，停下来，人一下子会呆掉。思维上的刹车也一样，从思维上不去想，急刹车，大脑会瞬间停滞，就要用另外一个话题来转移。
---卢台长开示解答来信疑惑（二百六十一）
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发表于 2020-7-6 19:02:55